Fit Spine to miejsce, w którym poczujesz się dobrze

Bez względu na to, w jakiej kondycji jest aktualnie Twoje ciało, zrobimy wszystko, aby pomóc Ci odzyskać zdrowie, utrzymać sprawność fizyczną oraz obudzić energię życiową. A wszystko to w przyjaznym, kameralnym miejscu, pełnym pozytywnych wibracji.

Działamy kompleksowo, dzięki czemu umożliwiamy osiągnięcie trwałych efektów, niezależnie od etapu, na którym zaczniemy Ci towarzyszyć. Filozofia naszej pracy uwzględnia trzy kroki do bycia zdrowym i odzyskania/utrzymania równowagi:

  1. terapia manualna (leczymy manualnie)
  2. terapia ruchem (pilates i ćwiczenia lecznicze)
  3. profilaktyka – masaże lecznicze, regularne treningi budujące lub podtrzymujące sprawność, masaże relaksacyjne

Twoje zdrowie i dobre samopoczucie to nasza misja. Sprawdź, co możemy dla Ciebie zrobić.

Zapraszamy
Fit Spine Studio

pilates

Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 sesjach zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć zupełnie nowe ciało.
Joseph Pilates

Pilates to system ćwiczeń nastawiony na naukę świadomości ciała, w szczególności prawidłowego ułożenia kręgosłupa, miednicy i łopatek. W trakcie ćwiczeń istotny jest prawidłowy oddech, a także kolejność angażowania poszczególnych mięśni – najpierw mięśni głębokich, stabilizujących szkielet, a następnie mięśni globalnych odpowiadających za wykonywany ruch. Podczas treningu pracujemy nad stabilizacją, wzmocnieniem, wytrzymałością oraz elastycznością mięśni. Ćwiczenia poprawiają również propriocepcję, równowagę, koordynację mięśniową, wysmuklają sylwetkę oraz obniżają stres.

Pilates wykonywany ze zrozumieniem i w odpowiedniej modyfikacji jest bezpieczny dla każdego, zatem również dla osób starszych, kobiet w ciąży czy po urodzeniu dziecka.

Zapraszamy na zajęcia grupowe, indywidualne i w duetach, zarówno w studio, jak i online. Ćwiczenia w naszym studio wykonywane są na macie, często z wykorzystaniem małych przyrządów, takich jak np. taśmy, małe piłki, ciężarki, magic circle etc. Treningi indywidualne oraz w duetach prowadzone są również na sprzętach pilatesowych: reformerze, cadillacu, wunda chair i spine correctorze.

Przyjdź i poczuj różnicę!

terapia manualna

Wyspecjalizowana metoda pracy z ciałem polegająca na badaniu i usuwaniu zaburzeń czynności struktur układu ruchu (stawów, więzadeł, mięśni) – pomaga przy bólach, zablokowaniach i zaburzeniach ruchomości kręgosłupa i stawów obwodowych, wielu bólach chronicznych, problemach pourazowych stawów, częstych bólach głowy, migrenach, etc. 

Terapia nie ma z góry ustalonego przebiegu zabiegu. Terapeuta intuicyjnie dostosowuje i łączy techniki różnych odmian terapii manualnej dopasowując je do potrzeb pacjenta.

Pełna terapia obejmuje zwykle 3-10 zabiegów, w zależności od stanu zdrowia i reakcji organizmu na stosowane metody. 

Przed skorzystaniem z usług zapoznaj się z przeciwwskazaniami do oferowanych przez nas zabiegów i masaży.

Uwaga: W przypadku osób niepełnoletnich wszystkie zabiegi wykonywane są wyłącznie podczas obecności jednego z rodziców.

terapia ruchem

Treningi z zakresu terapii ruchem to zajęcia mające charakter leczniczy, łączące m.in. elementy ćwiczeń korekcyjnych, rozciągających, oddechowych oraz funkcjonalnych. Plan treningu dobierany jest indywidualnie, w zależności od dolegliwości osoby trenującej, jej wydolności i sprawności fizycznej. Zajęcia te często stanowią uzupełnienie wcześniej podjętego procesu leczenia – jako trening wzmacniający i utrwalający jego efekty.

Terapia ruchem w Fit Spine polecana jest szczególnie osobom:

  • skarżącym się na bóle pleców i/lub stawów
  • po kontuzjach
  • starszym, o osłabionej sile mięśniowej
  • kobietom w okresie okołomenopauzalnym

masaże

Masaż leczniczy i relaksacyjny

Celem tych masaży jest profilaktyka, czyli zapobieganie powstawaniu patologii w ciele oraz usuwanie na bieżąco doraźnych dolegliwości – napięć, zablokowań, usztywnień, bólów głowy, bólów mięśniowych, bólów stawów, etc. Może być traktowany jako przedłużenie zabiegów terapii manualnej dla osób wcześniej poddawanych tej terapii, albo jako profilaktyka dla osób, które nie miały wcześniej problemów z kręgosłupem, lub po prostu dla tych którzy chcą się zrelaksować i poczuć lepiej.

Techniki stosowane w tym masażu dobierane są pod kątem potrzeb osoby masowanej, głównie bazując na masażach: chińskim Tui Na, masażu klasycznym, hawajskim Lomi Lomi Nui.

Przed skorzystaniem z usług zapoznaj się z przeciwwskazaniami do oferowanych przez nas zabiegów i masaży.

Uwaga: W przypadku osób niepełnoletnich wszystkie zabiegi wykonywane są wyłącznie podczas obecności jednego z rodziców.